Muoviti per tutta l'estate; 5 attività per mantenere attivi i bambini

Aug 10, 2023

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(Caratteristiche per la famiglia) Tutti, indipendentemente dall'età, possono trarre beneficio dall'attività fisica quotidiana. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), i bambini piccoli dovrebbero essere fisicamente attivi durante il giorno per la crescita e lo sviluppo. Nonostante l’idea sbagliata comune che i bambini siano in movimento perpetuo, il CDC ricorda a chi si prende cura di loro di incoraggiarli a essere attivi quando giocano.

"L'attività fisica è importante perché è fondamentale per assistere nello sviluppo motorio generale e aiuta a sostenere lo sviluppo in altre aree", ha affermato Khy Sline del team educativo del KinderCare Learning Center. "I bambini prosperano quando diamo loro gli strumenti per usare i loro corpi e i loro muscoli in modi nuovi e creare connessioni mente-corpo."

Considera queste cinque attività per incoraggiare i bambini a muoversi.

Soffiare bolle. Attirando i bambini fin dall'infanzia, vedere le bolle fluttuare intorno può incoraggiare i bambini a allungare la mano e cercare di afferrarle, rafforzando la forza e la coordinazione delle braccia. I bambini più piccoli e quelli più grandi possono correre nel patio o nel prato inseguendo le bolle e vedendole scoppiare.

Costruisci un tunnel.Sia all'interno che all'esterno, realizzati con mobili ricoperti da fogli o scatole di cartone, i tunnel incoraggiano i bambini a muoversi sopra, sotto, intorno e attraverso, il che li aiuta a esplorare nuovi modi di muoversi e allo stesso tempo a sviluppare coordinazione ed equilibrio.

Giocare a nascondino.Mentre corrono alla ricerca del nascondiglio perfetto, i bambini sviluppano la consapevolezza spaziale, la comprensione di dove si trovano i loro corpi in relazione ad altre persone e oggetti.

Gioca con la luce rossa, la luce verde. Questo gioco classico aiuta i bambini a sviluppare la coordinazione, collegando le istruzioni verbali con il movimento fisico, insegnando loro anche il controllo degli impulsi, un'abilità essenziale delle funzioni esecutive. Assicurati di essere creativo con le istruzioni e aggiungi varianti come andare in punta di piedi, gattonare, saltare e altro ancora.

Cammina sulla linea. Traccia una linea sul terreno usando il gesso all'aperto o il nastro adesivo all'interno e incoraggia i tuoi bambini a camminare lungo la linea. Questa attività aiuta i bambini a migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Diventa creativo e aggiungi una sfida disegnando una linea ondulata o a zig-zag. Una volta che i tuoi figli avranno imparato a seguire la linea, chiedi loro di pensare ad altri modi per viaggiare lungo quello spazio, come saltare su un piede o saltare.

Per ulteriori idee per incoraggiare l'attività fisica tra i bambini, visitare kindercare.com.

FONTE:KinderCare

Un modo per aggiornare il tuo spazio di lavoro remoto

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(Caratteristiche per la famiglia) Con gli orari di lavoro a distanza e ibridi destinati a durare per molti americani, è importante avere uno spazio dedicato al comfort e alla produttività. La transizione iniziale al lavoro a distanza potrebbe aver comportato la creazione di una postazione di lavoro improvvisata al tavolo della sala da pranzo, ma la creazione di un ufficio domestico funzionale e a lungo termine può essere uno dei primi passi per aumentare l’efficienza, la concentrazione e la produttività.

Che la tua area di lavoro sia una stanza spaziosa, un piccolo studio o una scrivania in un punto tranquillo della casa, queste idee possono aiutarti a creare uno spazio in cui ti piace lavorare.

Seleziona la posizione perfetta Mentre alcuni lavoratori a distanza hanno una camera da letto o uno studio libero da dedicare come ufficio a casa, altri potrebbero aver bisogno di creare un'area multiuso in cui lo spazio ufficio occupa un'altra stanza, come la sala da pranzo, il soggiorno o il seminterrato. Se hai diverse opzioni per il tuo spazio di lavoro, considera in che modo l'illuminazione e il suono possono influire sulla tua capacità di concentrazione.

Ad esempio, posizionare la scrivania vicino a una finestra può aiutarti a migliorare il tuo umore e ridurre la noia. Allo stesso modo, se possibile, scegli un luogo in cui il rumore degli altri membri della famiglia in movimento o il traffico all'esterno costituiranno una distrazione minore. I tappi per le orecchie o il rumore di fondo possono aiutarti a attutire i suoni se sei limitato a un luogo specifico della casa.